Nelimite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites ! 24, rue de la lande / 31210 ausson contact@sianna-sport.com. 07 68 69 39 91. ACCUEIL; SIANNA; DISCIPLINES; PLANNING; TARIFS; 24 Heures de Suchaux 2021 - 6 km 6 km 340 m 340 m Lods 25 Lods 25 Le principe est simple une boucle de 6km. Un dĂ©part toutes les heures. Si vous ne bouclez pas le parcours en moins de 60 min, vous ĂȘtes Ă©liminĂ© ! Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites ! Table des passages Cumul IntermĂ©diaire Passage Description Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D- CompĂ©tition organisĂ©e le 24/07/2021 Trace n°142251 Seuil de dĂ©nivelĂ© 3 m Seuil de distance 30 m Lissage Oui Origine des altitudes MNT Aster GDEM Boucle Terrain dominant Chemin Alti. max. 742 m Alti. moyenne 674 m Alti. min. 549 m + longue montĂ©e 200 m + longue descente 100 m Ajouter une rĂ©alisation Ajoutez une rĂ©alisation pour partager votre chrono et dĂ©tailler les conditions que vous avez recontrĂ©es lors de votre sortie trail !
Aucours de chaque annĂ©e scolaire, deux journĂ©es sportives sont organisĂ©es en fin d'annĂ©e scolaire. Elles se dĂ©roulent en juillet et rĂ©unissent des Ă©quipes d'Ă©lĂšves de 1 Ăšre et 2 Ăšme annĂ©e qui s'affrontent lors d'un tournoi dans plusieurs jeux collectifs (football, hockey sur gazon, beachvolley, ultimate, tchoukball) ainsi que dans diverses activitĂ©s ludiques mĂȘlant adresse
UN ESPRIT SAINDANS UN CORPS SAINBienvenue sur le site de - Madame Gym - Ne limite pas tes dĂ©fis, DĂ©fie tes PETIT COUCOU Bonjour Ă  toi, c'est Madame Gym qui a crĂ©Ă© ce site internet pour pouvoir te donner des idĂ©es d'activitĂ©s Ă  rĂ©aliser Ă  la maison. Je suis bien triste de ne plus pouvoir te faire bouger dans mon gymnase, mais je t'encourage Ă  continuer Ă  la maison. Parce que BOUGER, c'est la SANTÉ!! Nelimite pas tes dĂ©fis; dĂ©fie tes limites! "Le plaisir dans le travail met la perfection dans le travail" Aristote. Berufserfahrung Adjointe-gĂ©rante Migros NeuchĂątel-Fribourg 2022 –Heute weniger als ein Jahr. Migros Beauregard Ă  Fribourg Migros NeuchĂątel-Fribourg Florian Guessab prĂȘt Ă  embarquer sur le gave de Pau. DR Par Élise Kergal, publiĂ© le 8 aoĂ»t 2022 Ă  18h11, modifiĂ© Ă 18h55. Florian Guessab, originaire d’Arthez-de-BĂ©arn, a parcouru avec un ami, dĂ©but juillet, les 75 km qui sĂ©parent Orthez de Bayonne en kayak gonflable. Les galĂšres se sont enchaĂźnĂ©es. Florian Guessab, 28 ans, aime les dĂ©fis sportifs surtout les plus fous. Son slogan en dit long sur sa philosophie Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites. » MĂȘme sans prĂ©paration physique optimale, ce natif d’Arthez-de-BĂ©arn, dĂ©sormais installĂ© Ă  Hossegor, a relevĂ© les trois dĂ©fis qu’il s’était lancĂ©s cette annĂ©e. Le dernier en date est la traversĂ©e entre Orthez et Bayonne en kayak gonflable. Avec un trĂšs bon copain orthĂ©zien, il a parcouru fin juillet...Florian Guessab, 28 ans, aime les dĂ©fis sportifs surtout les plus fous. Son slogan en dit long sur sa philosophie Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites. » MĂȘme sans prĂ©paration physique optimale, ce natif d’Arthez-de-BĂ©arn, dĂ©sormais installĂ© Ă  Hossegor, a relevĂ© les trois dĂ©fis qu’il s’était lancĂ©s cette annĂ©e. Le dernier en date est la traversĂ©e entre Orthez et Bayonne en kayak gonflable. Avec un trĂšs bon copain orthĂ©zien, il a parcouru fin juillet en deux jours les 75 km qui sĂ©parent les deux villes. Les deux hommes qui n’y connaissaient rien en kayak, sont parvenus non sans mal Ă  atteindre Bayonne. C’est plus drĂŽle quand il y a des aventures. Les voyages forment la jeunesse », se marre encore Florian en Ă©voquant ce pĂ©riple. La rĂ©daction vous conseille L’idĂ©e est partie d’un dĂ©lire entre potes. On se disait qu’on pouvait tout faire sans gros entraĂźnement. » Ils ne se sont pas dĂ©gonflĂ©s et ont joint le geste Ă  la parole. Vendredi 29 juillet au soir, sitĂŽt aprĂšs le boulot, les deux amis filent sur le gave de Pau Ă  bord d’un kayak gonflable rigide. Avec pour seule expĂ©rience en kayak, quelques sorties » oĂč le bateau avait crevĂ©. DĂšs les premiers kilomĂštres, les obstacles se prĂ©sentent Ă  eux. Ils doivent dĂ©barquer pour passer deux barrages hydroĂ©lectriques le premier Ă  la sortie d’Orthez et le second Ă  Baigts-de-BĂ©arn. On a dĂ» porter en traversant un champ, il n’y avait pas d’amĂ©nagement pour passer le barrage en kayak. » Ils atteignent finalement Ramous oĂč ils se posent pour la nuit au bord du gave. Florian et son ami sont totalement autonomes ils stockent leurs vivres du week-end dans des bidons Ă©tanches et dorment en hamac. C’était la panique Ă  bord »Le lendemain entre Ramous et Guiche, la journĂ©e ne se passe pas comme prĂ©vu. Les deux aventuriers ne sont pas kayakistes, alors forcĂ©ment
 Dans des rapides, le bateau s’est mis de travers et on a chavirĂ©. On s’est retrouvĂ©s Ă  l’eau, c’était la panique Ă  bord. » Bon, plus de peur que de mal comme on dit. Heureusement, nos affaires Ă©taient attachĂ©es dans le bateau et on ne s’est pas blessĂ©s. On a pu rejoindre une berge. Mais bon, on a compris qu’on n’atteindrait pas l’objectif fixĂ© de rejoindre Bayonne le samedi soir. » Le gave Ă©tant Ă  un niveau trĂšs bas, dans des endroits peu profonds, ils doivent porter le bateau Ă  plusieurs reprises. Et on a cassĂ© l’aileron arriĂšre du kayak qui a dĂ» se prendre dans des cailloux. On tournait en rond. » Pour pouvoir continuer, ils le remplacent par l’aileron avant. Florian Guessab aprĂšs une nuit passĂ©e en hamac au bord du gave de Pau. DR Et ils ne sont pas au bout de leurs galĂšres. Alors qu’ils atteignent l’Adour aprĂšs Peyrehorade, ils oublient de se fier aux horaires de marĂ©es, et se retrouvent Ă  ramer
 Ă  contre-courant. Avec la remontante, on a dĂ» sortir les bras. Ça commençait Ă  bien tirer. » AprĂšs cette Ă©tape de 38 km, ils finissent par s’arrĂȘter pour la nuit dans un champ de kiwis, les affaires trempĂ©es aprĂšs leur bain non voulu dans le gave. Et comme si ça ne suffisait pas, Ă  2h, ils sont rĂ©veillĂ©s par l’humiditĂ©. Le hamac est trempĂ©. On a quittĂ© le champ de kiwis et on a fini au sol prĂšs du feu pour se rĂ©chauffer. » Le lendemain matin, les bras encore engourdis et les yeux Ă  peine ouverts, ils rĂ©embarquent et finissent par entrevoir, sur les coups de midi, Bayonne en fĂȘte. Les gens nous applaudissaient ; nous, nous Ă©tions bien contents d’en finir et d’arriver. » Le temps de se prendre une biĂšre entre copains et d’aller se coucher extĂ©nuĂ©s. J’avais jamais montĂ© un col de ma vie »Ce n’était pas le premier pĂ©riple de Florian ni sĂ»rement les premiĂšres galĂšres. DĂ©but mai, il s’était lancĂ© dans une traversĂ©e de 750 km Ă  vĂ©lo entre NĂźmes et Hossegor. DĂ©but juillet, il participait Ă  La PyrĂ©nĂ©enne, une cyclosportive redoutable dans les Hautes-PyrĂ©nĂ©es, avec toujours la mĂȘme approche. J’avais peu d’entraĂźnement et j’avais jamais montĂ© un col de ma vie, dĂ©conne l’Hossegorien. À travers ces aventures, je veux faire la promotion de la culture du Sud-Ouest en photographiant les paysages que je traverse. » Ses photos et vidĂ©os, il les partage sur son compte prochain dĂ©fi est encore plus fou que les prĂ©cĂ©dents surfer une vague de 2 m au moins lors des prochains championnats du monde de surf Ă  Hossegor. Bien sĂ»r, Florian n’est pas plus surfeur qu’il n’est pĂ©riple de Florian et de son ami en kayak est Ă  retrouver sur son compte instagram guessboobs.

LeParc Aquatique Bromont. Tous les services et commodités sont disponibles pour satisfaire votre expérience au Parc aquatique. Découvrez notre station de ski, Parc aquatique, vélo de montagne et sentiers accessibles pour tous ainsi que nos promotions et tarifs.

Le DEFIMAN TRIATHLON PEZENAS remercie pour cette superbe journĂ©e du 12 dĂ©cembre 2021 -L’ensemble des bĂ©nĂ©voles sur le terrain et en ville qui ont Ă©tĂ© fantastiques, -Les participants qui ont Ă©tĂ© nombreux et enthousiastes, -Les partenaires par ici et en 1er lieu la mairie de PĂ©zenas, sans qui tout cela n’aurait pas Ă©tĂ© possible. Nous pensons d’ores et dĂ©jĂ  Ă  la prochaine Ă©dition qui aura lieu le 11 dĂ©cembre 2022, et espĂ©rons vous accueillir plus nombreux, et amĂ©liorer ce qui peut l’ĂȘtre ! Nous lisons attentivement vos remarques constructives et en tiendrons compte dans la mesure du possible !

Lapeur, chez tout ĂȘtre humain, fait partie de son conscient et subconscient. C’est Ă  la base un Ă©lĂ©ment essentiel pour la survie de tout un chacun lorsqu’il se trouve en prĂ©sence d’un danger potentiel lui permettant soit de fuir ou soit de l’affronter. Selon les situations, elle peut se transformer en trac, en stress ou en angoisse. Notre Ă©quipe vous attend, professionnelle et de bonne humeur. Equipe d’Andernos les Bains DylanCoach sportif COURS et MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s Sh’bam et Body Combat Philosophie/Devise Vivez sans vous souciez du regard des autres, soyez libres et croyez en vous ! » CarolineManager & coach sportive COURS et MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s Body balance, yoga et Body Pump Philosophie/Devise IL n’y a rien de plus fort que la douceur ! Ma mission est de vous motiver par le plaisir de faire. » TristanCoach sportif MUSCULATION en formation Philosophie/Devise Être curieux, apprendre et partager
 pour vous donner les moyens d’atteindre votre objectif ! » MylĂšne Philosophie/Devise Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites. » NicoConseiller clientĂšle et coach sportif COURS et MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s cross training et rpm Philosophie/Devise Essayer, se tromper, toujours se relever 
. les rĂ©ussites naissent de la persĂ©vĂ©rance ! » EvaAccueil et communication en formation Philosophie/Devise Notre avenir , nous appartient ! Choisissez de rĂ©ussir ! » NellCoach sportive COURS et MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s rpm et body balance Philosophie/Devise Nous n’avons pas beaucoup de temps devant nous, donc vivons notre vie » JonathanCoach sportif MUSCULATION en formation Philosophie/Devise Ensemble, nous atteindrons vos objectifs ! » Equipe de Mios AbdelManager & coach sportif COURS et MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s ??? Philosophie/Devise Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites. » MarieCoach sportive COURS et MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s Sh’bam et Body Attack Philosophie/Devise Rien ne sert de courir 
 tout vient Ă  point Ă  qui sait attendre !. » FranckMaitre nageur sauveteur AQUAGYM et AQUAKIDS Cours prĂ©fĂ©rĂ©s ??? Philosophie/Devise Le sport c’est la vie ! » MylĂšne Philosophie/Devise Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites. » SandrineCoach sportive COURS et MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s RPM, body combat, Zumba Philosophie/Devise Un sourire ne coĂ»te rien, il enrichit ceux qui le reçoivent, sans appauvrir ceux qui le donnent ! » EmmaAccueil et communication en formation Philosophie/Devise Le positif attire le positif » ThĂ©oCoach sportif MUSCULATION Cours prĂ©fĂ©rĂ©s en formation Philosophie/Devise Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites. »
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A la recherche d'un nouveau cap de vie Ă  suivre depuis quelques semaines, je me suis lancĂ© le dĂ©fi de traverser la manche en kayak. En m'imaginant faire un des dĂ©fis de CORESCO je me suis dit qu'Ă  35 ans c'Ă©tait une chose Ă  faire pour redonner du sens et une direction Ă  ma vie. Je fais de la voile depuis longtemps et la mer, cet Ă©lĂ©ment indomptable et magnifique Ă  la fois, m'a toujours attirĂ©e. Avoir une perspective au ras de l'eau, traverser une des mers les plus frĂ©quentĂ©es du monde, voir les navires de prĂšs en ayant recours qu'Ă  la force de nos bras, cela comporte un risque c'est sĂ»r mais quel challenge! C'est aussi une façon de renouer avec la nature et de reprendre conscience de l'importance de nos mers et avec un peu de chance j'arriverais Ă  conscientiser quelques personnes qui Ă  leur tour en parlerons autour d'eux. Respecter la nature, la mer et l'ocĂ©an est pour moi essentiel et je veux le crier haut et fort. Traverser la manche oui
 mais avant il y a aussi les Ă©preuves des entraĂźnements ensemble, en Ă©quipe. Apprendre la technique du kayak! RĂ©apprendre Ă  faire du sport au quotidien. Apprendre Ă  connaitre l'Ă©quipe et Ă  communiquer avec les autres participants. Apprendre Ă  s'Ă©couter et s'encourager et Ă  ne pas baisser les bras ensemble, nous sommes 2 par kayak et si j’arrĂȘte de pagayer c'est mon Ă©quipier qui doit tout faire ... et ça c'est dur ... alors le dĂ©fi n'est pas que physique croyez-moi, il est aussi mental. Comme chez tous les sportifs Si ce dĂ©fi supporte des causes qui ont du sens il a encore plus de sens. Alors oui dĂ©fi acceptĂ©, let's go. Pour ce dĂ©fi j'ai dĂ©cidĂ© de soutenir des causes qui me tiennent Ă  cƓur 1. Nous allons traverser une des mers les plus frĂ©quentĂ©es du monde. Il m'est apparu dĂšs lors Ă©vident de soutenir une initiative qui tend Ă  prĂ©server nos ocĂ©ans et nos mers. J'ai dĂ©cidĂ© de supportĂ© cette toute jeune association 4Ocean qui a Ă©tĂ© fondĂ© en janvier 2017 et qui nettoie nos ocĂ©ans de diffĂ©rentes maniĂšres en surface mais aussi lors de plongĂ©es. 2. J'aimerai aussi soutenir La Fondation Coresco qui vient en aide aux personnes marginalisĂ©es et qui se trouvent dans des situations d’adversitĂ©s. La Fondation leur permet un dĂ©veloppement personnel basĂ© sur la rĂ©silience et le dĂ©veloppement d'habitudes saines de vie. ​ Pour ce faire, la Fondation Coresco agit sur plusieurs volets ​- l'Ă©ducation des jeunes dans les milieux prĂ©carisĂ©s en travaillant leur capacitĂ© Ă  relever des DĂ©fis, Ă  se dĂ©passer et Ă  accomplir ce qu'il croyait impossible. ​- la mise en place de sĂ©minaires et d'Ă©changes actifs entre des populations laissĂ©es pour compte et des professionnels du monde des entreprises et des sportifs ayant accomplis des dĂ©fis sportifs avec CORESCO. - permettre l'accĂšs aux programmes de dĂ©fis CORESCO Ă  des familles monoparentales Ă  moindre coĂ»t afin d'optimiser leurs habitudes de vie et progresser physiquement et psychologiquement en Ă©quipe. Le dĂ©fi La traversĂ©e de la manche en kayak. C’est un challenge Ă  de multiples niveaux. D’abord, en rĂšgle gĂ©nĂ©rale, les clubs de kayak de Belgique et de France vous diront que cette traversĂ©e en kayak est interdite d’une part et rĂ©servĂ©e Ă  des kayakistes expĂ©rimentĂ©s d’autre part. Ensuite, 42 kms en ligne droite donc un trajet d’environ 60 kms rĂ©els qui devrait durer entre 7 et 11heures selon les conditions mĂ©tĂ©orologiques reprĂ©sente un bel effort continu. Enfin, la technique de kayak de mer et de navigation augmente Ă©galement la difficultĂ© du challenge. L’objectif est de rĂ©aliser le challenge TOUS ensemble et de se dĂ©passer personnellement en travaillant en Ă©quipe. DeuxiĂšme Ă©dition La premiĂšre Edition de la traversĂ©e a eu lieu le 12 septembre 2016. Quand la premiĂšre Ă©quipe avait dĂ©cidĂ© de traverser la Manche en kayak il a d’abord fallu organiser le challenge l’encadrement, les autorisations, ... et ensuite ... lancer la prĂ©paration grĂące Ă  des professionnels. AprĂšs 4 mois d'entrainement intensif, l'Ă©quipe a traversĂ© la manche de Dungeness en Angleterre Ă  Boulogne sur Mer en France en 7 heures et 7 minutes. Maintenant Ă  notre tour, la deuxiĂšme Ă©dition aura lieu la semaine du 29 aoĂ»t 2017, le jour prĂ©cis sera dĂ©fini en fonction des conditions mĂ©tĂ©orologiques. Notez qu’aucun des participants n’a fait de kayak mis Ă  part une descente de Lesse ;- avant de s’engager. Le challenge comprend une prĂ©paration obligatoire de 5 mois pour un challenge qui est un peu l’Himalaya des kayakistes comme nous le rappelle l’expert kayak qui encadre l’équipe Lucien Berghmans. Cette annĂ©e l'Ă©quipe mixte de 6 personnes est super motivĂ©e. EncadrĂ©s par - Coresco – Quentin Boulet , fondateur de CORESCO CORps - ESprit - COmmunication. → CORESCO dĂ©veloppe la motivation au travail au travers de team building sportif. Coresco rĂ©alise des dĂ©fis sportifs, des coachings de sport et de vie, des sĂ©minaires et des formations pour rendre des individus et des groupes plus performants dans leurs habitudes de vie. - Lucien Berghmans – kayakiste de longue date et randonnĂ©es en mer depuis plus de 10 ans. A quoi va servir le financement ? La raison de ma venue sur Risingtrack est que ce dĂ©fi coĂ»te 6000 euro, nous sommes encadrĂ© par des professionnels pendant 5 mois pour les entraĂźnements tous les samedi et il y a bien sĂ»r la logistique Ă  mettre en place lors de la traversĂ©e sans compter l'achat de l'Ă©quipement Mais la raison principale de mon track est de sensibilisĂ© mon entourage aux causes que j'ai choisi. Il est impĂ©ratif de protĂ©ger notre planĂšte et d'aider son prochain, alors j'ai dĂ©cidĂ© de reverser 2/3 des dons vers les deux associations ci-dessus. Un minimum de 3000 euros pour soutenir correctement ces deux associations me semble bien. Une fois l'argent virĂ© Ă  ces associations, je m'engage Ă  en fournir la preuve avec une photo / printscreen ;- VoilĂ  j'espĂšre que vous allez m'aider Ă  atteindre mon objectif Ă  250% ! Et surtout si vous y croyez, partagez cette page dans vos groupes sur vos rĂ©seaux sociaux. Je vous remercie dĂ©jĂ  du fond du cƓur d'avoir pris le temps de lire ceci et si vous voulez me soutenir moi et les fondations n'hĂ©sitez pas Ă  me contacter - Info rĂ©compenses Le SĂ©minaire "CHALLENGES DAYS" Places pour le sĂ©minaire "les challenges Days" les 14 et 15 octobre 2017. 2 jours oĂč vous relĂšverez au moins 12 dĂ©fis! La commission de risingtrack sera dĂ©duit du montant total avant d'ĂȘtre versĂ© aux fondations. Florence Meganck About the riser 1982/05/11 years old BRUXELLES, Belgium Social Networks Curriculum VitaeA la base je ne suis pas une grande sportive. Mais je fais rĂ©guliĂšrement de la voile et un peu de plongĂ©. Il y a quelques annĂ©es j'ai traversĂ©e l'OcĂ©an Atlantique Ă  la voile
 il faut croire que j'ai pris goĂ»t aux traversĂ©es. Depuis mon inscription au dĂ©fi Kayak je m’entraĂźne quasi tous les jours chez moi, et tous les samedi avec l'Ă©quipe.

Sij’étais une citation : « Ne limite pas tes dĂ©fis, dĂ©fie tes limites » Sophie PELECH Directrice de la rĂ©gie d’eau potable de la communautĂ© d’agglomĂ©ration Portes de France-Thionville

SÉANCE DE NATATION & AQUAGYM À DOMICILE Performaxx vous propose des cours de natation et d’aquagym Ă  votre domicile avec un maitre-nageur diplĂŽmĂ© d’ et grand, seul ou en groupe, votre maitre-nageur vous guidera tout au long de vos sĂ©ances vers la rĂ©ussite en s’adaptant Ă  votre niveau. Vous Ă©voluerez Ă  votre rythme et en toute sĂ©curitĂ©. Votre maitre-nageur prendra en compte vos attentes pour vous proposer un accompagnement individualisĂ© et personnalisĂ©. SÉCURITÉ AQUATIQUE L’objectif est d’apprendre au futur nageur Ă  dĂ©velopper ses rĂ©flexes de survie en cas de chute accidentelle dans l’eau, mais aussi les bases de la natation le dĂ©placement, la flottaison ventrale et dorsale, l’entrĂ©e dans l’eau, la respiration ainsi que l’immersion. Votre maitre-nageur peut accompagner votre enfant dans l’eau pour le mettre en confiance et lui permettre d’évoluer plus rapidement. À partir de 4 ans. INITIATION & APPRENTISSAGE L’initiation et l’apprentissage sont la continuitĂ© de la sĂ©curitĂ© aquatique. Votre maitre-nageur considĂšre que les fondamentaux de sĂ©curitĂ© sont acquis lorsque votre enfant est capable de sauter dans l’eau, remonter Ă  la surface, rĂ©aliser une flottaison ventrale et dorsale, se dĂ©placer sur quelques mĂštres et sortir de l’eau entiĂšrement seul et sans matĂ©riel. AprĂšs avoir dĂ©velopper les capacitĂ©s Ă  se sauver, nous allons dĂ©velopper l’autonomie et la technique de nage avec l’apprentissage des bases d’une ou plusieurs nages codifiĂ©es. PERFECTIONNEMENT Dans la continuitĂ© de l’apprentissage, les sĂ©ances de perfectionnement visent Ă  perfectionner et approfondir une ou plusieurs techniques de nage, corriger des dĂ©fauts, renforcer la technique et amĂ©liorer les sĂ©ances de perfectionnement s’adressent Ă  tous les nageurs qui maitrisent les bases d’une ou de plusieurs nages crawl, dos, brasse, papillon. AQUAGYM L’aquagym favorise le renforcement musculaire et tonifie le corps, tout en profitant des nombreux bienfaits de l’eau. Votre maitre-nageur vous coach de maniĂšre efficace et sĂ©curitaire tout au long de la sĂ©ance. Les sĂ©ances sont basĂ©es sur un travail cardio-vasculaire, musculaire et de coordination. Tous les muscles sont sollicitĂ©s les jambes, les fessiers, les bras, les Ă©paules, le dos et les abdos. SUIVI SUR MESURE La confiance et la sĂ©curitĂ© sont fondamentales Ă  nos yeux. Votre maitre-nageur vous proposera un suivi entiĂšrement personnalisĂ© et adaptĂ© Ă  votre niveau et vos attentes pour vous permettre d’évoluer au mieux. Votre maitre-nageur se dĂ©placera Ă  votre domicile avec du matĂ©riel pĂ©dagogique adaptĂ© Ă  votre apprentissage. Il pourra vous accompagner dans l’eau pour vous rassurer et vous aider Ă  progresser. NOS FORMULES NATATION COURS INDIVIDUEL 1 nageur 30 minutes PrĂȘt du matĂ©riel SĂ©ance Ă  l'unitĂ© ou stage intensif 2 Ă  4 nageurs 45 minutes PrĂȘt du matĂ©riel SĂ©ance Ă  l'unitĂ© ou stage intensif 3 personnes minimum 45 minutes PrĂȘt du matĂ©riel SĂ©ance Ă  l'unitĂ© Suivez Performaxx sur Instagram !
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